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おすすめスポーツ

スポーツをすると、いい汗かいて気分リフレッシュ!
また、スポーツファッションやグッズで楽しむスポーツ観戦も、いつもの少し違う気分になれますね!
『最近、スポーツしていないな~』な方へおすすめのスポーツをご紹介します!

バレーボール観戦

バレーボールとは

バレーボールは6人制、または9人制で行われます。
点数はサーブ権の有無に関係なくポイントされていくラリーポイント制です。
1セットから4セットまでは25点を先に取ったチームの勝利になり5セット目のみ15点を先に取ったチームの勝利になります。

バレーボール観戦でちょっと変わったデートを!

バレーボールは体育館で行われますので、天候に関わらず楽しむ事が出来ます。比較的至近距離で観戦を楽しめる事が出来、テレビで見るよりもより迫力を感じます。
男子バレーと女子バレーのどちらの観戦が楽しめるのかは観戦の仕方次第で、男子で力強いパワーとジャンプした時の高さを間近で見られ、女子はボールを打っては拾いの連続でラリーを楽しめます。
また、ボールが床に叩きつけられる音などテレビでも多少聞こえますが体育館だと迫力がやはり違い楽しめます。
デートでバレーボールの観戦を楽しむと少し変わったデートが楽しめそうです。

ウォーキング

歩き方について

まず、姿勢を見直す所から始めてみましょう。 肩から腰をまっすぐにし、上半身を引き上げるイメージを持つ事が大切です。足の付け根から踏み出し、かかとから着地するように意識して下さい。足全体の筋肉を使うようにするのが理想です。
ウォーキングの前後では、ウォーミングアップを行うと筋肉に柔軟性が出て体への負担が和らぎます。また、ウォーキング後にも必ずストレッチをして筋肉をほぐして下さい。
筋肉疲労を取り除く事で疲労回復に効果があります。

ウォーキングで会話も弾む?!

まずは自分がどの程度歩けるのかを知ることが必要になります。
最初から無理をして歩いてしまうと、疲れが溜まってしまい持続出来なくなりますので、自分自身でこれくらいが楽しいと思う範囲内から始めてみるのがベストです。友人や恋人、夫婦など、誰か一緒に歩く人がいると会話を楽しみながらウォーキングも楽しめます。婚活でパートナーを見つける事が出来たら、一緒にウォーキングを始めてみるのもいつもと違う会話が楽しめいいかもしれません。
ウォーキングを始めると健康に良い効果が出るのは確かですが、間違った歩き方をすると逆効果の可能性もありますので注意が必要です。
足を引きずって歩いたり、腰を上下に振るような歩き方や胸を張り過ぎる歩き方は腰痛を引き起こす原因となります。
歩き方はなるべく意識をして正しく歩くようにして下さい。

スキューバーダイビング

スキューバーダイビングとは

空気を詰めたタンクを背負い、海の中に潜水する事です。タンクの容量は8リットルから14リットルで、最も多いのは10リットルのタンクとなります。
タンクの中には通常150から200気圧程度(約1.8から 3.6kg)の圧縮空気が詰められています。水深が浅い場合よりも深い場合に圧力がよりかかり、潜水時間は短くなります。

海中散歩で気分爽快!!

海の中に入り、目の前に広がる世界はまるで竜宮城です。陸からの距離が離れていればいるほど空を飛んでいるような気持ちになります。マスク越しに見る魚がたまに運良く自分の目の前を通り過ぎ、手を伸ばせば捕まえられるような近さに感じます。綺麗な海に入って癒される時間を作るのもまた良いものです。
最近ではダイビング人口も増え、婚活の相手との会話にダイビングの話題を出すと意外と共通点が見つかるので、お薦めのスポーツと言えます。

ベリーダンス

ベリーダンスとは

新しい生命を生み出す母体の賛美や豊穣を祈願して踊られたのがこのダンスの始まりだと言われ、アラブ・中東諸国を発祥の地とする民族舞踊をベースとし、アメリカやヨーロッパで主にショーダンスとして発達してきました。
ベリーダンスは創造性に富み女性の本来持っている豊かな個性が輝く踊りで、美しくエキゾチックでもあります。
ベリーダンスの基本的なステップやテクニックは、体の部分ごとに分かれた円運動で行われています。腰や肩を床と平行に別々に動かすダンスと言えます。独特な動きのあるダンスです。

ダンスでダイエット

ベリーダンスを行うと腰のくびれや、痩身効果があります。 腹部、腰、肩をくねらせて踊る独特なスタイルのダンスの為余計な贅肉も落ちます。またベリーダンスをすると腹部の内側の筋肉が鍛えられ、腹筋も付くようになります。 最近では40代からベリーダンスを始める人も増えるほど人気が出てきています。楽しく踊る事で、自信が付き新しい自分を発見できます。衣装は大きめのブラにスカート、腰ベルトを巻くスタイルです。スカートではなくハーレムパンツというスタイルもあります。
色も派手な物が多く、引き付けられます。

パラグライダー

パラグライダーとは

ハーネスと呼ばれている場所に座り操縦索で左右の操縦をしながら大空を飛ぶ事の出来るスポーツです。1978年頃にフランスのスカイダイバーが山の斜面からスクエアーパラシュート(四角いパラシュート)で山を下りた事が始まりとされています。
パラグライダーは向かい風を受け、翼を真上に広げ上昇気流に乗り斜面を使い、数メートル程度の助走で離陸します。風を使ってのスポーツですので、気候に左右されます。

大空を飛ぶ気分とは

パラグライダーを体験すると、今まで嫌な事を考え込んでいたり、悩み事があったとしても、その全てがとても小さく感じる事が出来ます。
頭を真っ白にして何も考える事なく、大空の眺めを楽しむ事が出来、大空を独り占めしたような気分になり、気分爽快です。
初心者はインストラクターと一緒にパラグライダー体験飛行が可能です。

スカッシュ

スカッシュとは

四方を壁に囲まれたコートでテニスと同じくラケットとゴム製のボールを使用します。完全インドアスポーツで全天候型のスポーツです。
通常2名で交互に全面の壁を使って打ち合うものですが、四方に囲まれた壁の何処を使っても良いとされています。ボールが2度床にバウンドする前に全面の壁に打ち返す事が出来なかったり壁にボールが届かなかった場合ポイントとなります。

ダイエット&リフレッシュ効果が抜群!

テニスと同じようにラケットとボールを使ってのスポーツではありますがスカッシュの運動量は30分行うと、テニスの3時間分とも言われている程ハードなスポーツです。
1時間スカッシュを行うと700~1000kcalも消費しますのでダイエットを考えている人にも効果は十分期待出来ます。
スカッシュはハードなスポーツですが、気分爽快になれ、きつい運動ほど達成感的なものを味わえるものです。リフレッシュとストレス発散には最適です。
また、全身運動なので、色々な筋肉を鍛える事も出来るのは魅力的です。
相手となる方と息を合わせて打ち合いをする事で相性も分かるようになります。婚活からカップルになった相手とスカッシュをする機会があれば相性が合うかという点で役立つと言えるスポーツです。ラリーが続くと更に楽しくもなり、次回も一緒にスポーツを楽しむ事が出来ます。

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